Anputatuta dagoen heinean, bizitza zoriontsu, aberasgarri eta helburuz beteta bizi dezakezu oraindik.Baina aspaldiko protesiaren profesional gisa, badakigu ez dela beti erraza izango.Eta batzuetan zaila izango da.Oso gogorra.Baina, egin dezakeen jarrera baduzu, badakigu noraino iritsiko zaren eta zer egin ahal izango duzun harrituta geratuko zarela.
Burua eta gorputza osasuntsu mantentzen lagun zaitzakeen gauza bat yoga da.Bai, protesiarekin ere yoga egin dezakezu.Izan ere, gomendatzen dugu.
Yoga antzinako sendatzeko praktika bat da
Yoga gorputza luzatzeko eta indartzeko modu indartsua da, baina are gehiago, adimena erlaxatzea eta lasaitzea, energia indartzea eta espiritua altxatzea da.Osasun integralaren eta hazkunde espiritualaren sistema hau duela bost mila urte hasi zen Indian.
Uste da gaitz fisikoek, falta zaizun hanka bezala, osagai emozional eta espiritualak ere badituztela.
Yoga praktikatzen duten pertsonek jarrerak, arnasketa praktikak eta meditazioa erabiltzen dituzte, eta horiek guztiak elkarrekin lan egiten dute adimena, gorputza eta espiritua orekatzeko eta lotzeko.Yogak batasuna esan nahi du azken finean.
Yoga mota asko daude.Mendebaldean ohikoena Hatha yoga da, tentsioa nola erlaxatzen eta askatzen irakasten duena, baita muskulu ahulak nola sendotu eta estuak luzatzen ere.
Yoga onurak hanka protesikoak dituzten pertsonentzat
Denak bakarrak eta banakako onurak desberdinak diren arren, hauek dira yoga zuretzat ona izan daitekeen modu batzuk.Yoga etengabeko praktika gisa aukeratu zuten beste anputatuen esperientzian oinarritzen dira hauek.
Yogak estresa murrizten eta mina aurre egiten lagun dezake.Yoga klaseak hartzen dituzunean, arnasketa teknika desberdinak irakatsiko dizkizute.Arnasketa modu espezifiko hauek mina duzunean erabiltzeko tresna bikainak izan daitezke.Lasaitzen eta minari modu osasuntsuan aurre egiten lagunduko dizute.
Litekeena da zure gorputz atalez jabetuko zara eta zeure buruaz jabetuko zara bere osotasunean, baita hankarik gabe ere.Bizkarreko mina arazo bat izan daiteke zuretzat, eta yogak mina mota hori arindu dezake.
Yogak zure indarra eta malgutasuna hobetzen lagun dezake.Ikerketek iradokitzen dute yogak muskuluak indartzen eta malgutasuna areagotzen lagun dezakeela.
Yogak zure artikulazioak osasuntsu mantentzen lagun dezake.Ariketa erregularra eginez gero, kalte gehiago saihesten eta artikulazioak osasuntsu mantentzen lagun dezakezu.
Yoga zure gorputzaren lerrokatzea handitzen lagun dezake.Batzuetan, protesiak dituzten pertsonek hanka bat bestearen alde egiten dute.Hori eginez gero, zure gorputzaren lerrokadura kentzen da.Baliteke herrenka ari zarete konturatu gabe, baina yogak kontzientzia gehiago eman diezazuke eta zure gorputzean erosoago sentitzen lagunduko dizu.
Yogak ikuspegi positiboa mantentzen lagunduko dizu.Anputatuta dagoen heinean, erraza izan daiteke “niri gizajoa” tranpan erortzea.Yoga zure buruarekin eta zure egoerarekin lasai egoten lagunduko dizu.
Jarrera ezberdinek gorputzeko sentimendu positiboen kontzientzia sustatzen dute eta zure mina adimen neutral batekin behatzeko aukera emango dizute.Horrela, gorputzari eusten dioten minak gutxitu daitezke.
Saiatu egiten, asko irabaziko duzu.
Argitalpenaren ordua: 2021-10-31